▲“过度努力”是一种自我耗损与伤害。（示意图／取自免费图库Pexels）

记者林育绫／综合报导

畅销书《情绪勒索》作者周慕姿再推新作，新书《过度努力》由宝瓶文化在3月发行，她提到，每一个过度努力的人，都是把伤藏得很深、藏得很好的大人，而“过度努力”是一种自我耗损与伤害，“追逐的是他人或社会眼光中的自己，而非真实的自己”。


《情绪勒索》在2017年狂卖超过15万册，除了登上各大书店畅销排行榜，也售出中国大陆简体字、韩国、泰国、越南、星马、印尼等国版权。心理师周慕姿如今再透过改编8个真实故事，提醒在华人推崇努力的文化里，“过度努力”是多么容易被忽视，甚至被完美掩盖在高收入、不凡成就里，“但每个过度努力的人，都是灵魂受创、伤痕累累的大人”。

▲过度努力的人，追逐的是他人或社会眼光中的自己，而非真实的自己。（示意图／取自免费图库Pakutaso）

她认为，“过度努力”是一种自我耗损与伤害，也是最完美的人生逃避，逃避的是生命中最重要的事──“你是谁？你为谁而活？”因为过度努力的人，追逐的是他人或社会眼光中的自己，而非真实的自己；而当你相信自己够好，你就不用总是必须向这个世界证明什么。

根据出版社介绍，周慕姿对自己咨商工作的期待，是希望能帮助人看到自己的选择“是怎么被困住”，还有“为何被困住”；而后帮助他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。

她相信人们拥有“选择的自由”，以及若能以“真实的自己”面对生命，就能挣脱无形的束缚，获得真正的自由。对她而言“接纳自己，获得自由”是人生最重要的事。

▲畅销书《情绪勒索》作者周慕姿再推新书，《过度努力：每个“过度”，都是伤的证明》。（图／宝瓶文化提供）

《过度努力：每个“过度”，都是伤的证明》由宝瓶文化出版在3月5日发行，该书也获得许多名人推荐，包括陶晶莹、心理师邓惠文、作家张曼娟，还有赖芳玉律师、作家陈晓唯、知名节目主持人萧彤雯、精神科医师王浩威、临床心理师洪仲清、《大人学》共同创办人张国洋等。

其中赖芳玉律师也在推荐专文提到，“‘不够好’这句话很伤人，也很毒，可惜的是我们很少有防疫措施。”更说道，整个社会，不是虎爸或虎妈当道而已，而是已经建构出隐形的“虎社会”。所以当你有童年逆境，就如雪上加霜，所有的逆境都指向一个原因：“因为我不够好，所以父母才不爱我”。

因此她说，“真的很感谢慕姿再度为这群‘过度努力’而受累的朋友写下这本书，提供‘不够好’的治疗与防疫方法。她不同以往的书写，改编真实案例，呈现咨商室的对话，透过个案描述过度努力的情境，让读者更贴近自己的经验，进入自我探索的可能。”

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